要讓Intel Core i7-10750H處理器穩(wěn)定運行，你可以遵循以下步驟進行優(yōu)化和調(diào)整：

一、散熱管理

1. 清潔散熱器：定期清理散熱器上的灰塵和污垢，確保散熱片之間沒有堵塞，保證散熱效果。

2. 更換散熱硅脂：如果使用的是筆記本電腦，可以考慮更換散熱硅脂，選擇導熱性能更好的產(chǎn)品。

3. 提升散熱性能：如果可能的話，可以考慮增加外部散熱設(shè)備，如散熱底座或風扇，增強散熱效果。

二、電源管理

1. 選擇合適的電源模式：在電源管理設(shè)置中，選擇“高性能”模式，確保處理器能夠獲得足夠的電力供應(yīng)。

2. 穩(wěn)定電壓供應(yīng)：確保電源供應(yīng)穩(wěn)定，避免電壓波動對處理器造成不穩(wěn)定的影響。

三、系統(tǒng)優(yōu)化

1. 關(guān)閉不必要的后臺程序：通過任務(wù)管理器關(guān)閉不必要的后臺程序，減少處理器的負載。

2. 更新驅(qū)動程序：定期更新操作系統(tǒng)和硬件驅(qū)動程序，確保系統(tǒng)穩(wěn)定并兼容最新技術(shù)。

3. 使用優(yōu)化軟件：可以考慮使用系統(tǒng)優(yōu)化軟件，如優(yōu)化大師等，對系統(tǒng)進行全面優(yōu)化，提高處理器的運行效率。

四、硬件升級

1. 增加內(nèi)存：如果條件允許，可以考慮增加內(nèi)存，提高系統(tǒng)的整體性能。

2. 更換硬盤：將傳統(tǒng)的機械硬盤更換為固態(tài)硬盤（SSD），可以顯著提升系統(tǒng)的響應(yīng)速度和讀寫性能。

通過以上步驟，你可以有效地提高Intel Core i7-10750H處理器的穩(wěn)定性。需要注意的是，不同品牌和型號的筆記本電腦可能存在差異，因此在實際操作中，請根據(jù)自己的電腦型號和實際情況進行調(diào)整。